Daugiakaloriniai baltyminiai gėrimai Visi girdėjote apie baltymų prisotintus kokteilius, kuriuos naudojant kūno masė auga tiesiog pasakiškai greitai. Žinoma, jūs norėjote jų paragauti, bet galbūt nežinojote, kaip juos vartoti. Žemiau pateikiu truputį informacijos apie tokius gėrimus ir kelis jų paruošimo pavyzdžius. Baltyminiai kokteiliai skirstomi į dvi labai skirtingas grupes, tai: 1. baltyminiai kokteiliai be pašalinių kalorijų, t.y. jose yra tik baltymų kalorijos. Šie kokteiliai skirti kokybiškos masės auginimui. 2. kokteiliai, kuriuose gausu pašalinių kalorijų, t.y. juose yra ne tik iš baltymų gaunamų kalorijų. Šie gėrimai skirti tiems, kuriems reikia žūtbūt užsiauginti masės. Jeigu perskaitysit etiketes ant dviejų skirtingų produktų, be vargo pamatysite skirtumus tarp jų. Grynas baltyminis produktas ištirpintas 30-tyje gramų vandens turi 120 kalorijų. Kitas produktas, kuris skirtas auginti masei yra prisotintas riebalų ir angliavandenių, todėl tokiame pat jo kiekyje būna apie 2000(!) kalorijų. Turite gerai suprasti skirtumą tarp šitų dviejų produktų, rinkdamiesi juos savo dietai. Apsispręskite, ko jūs siekiate: didžiulės, visiškai nereljefinės masės ar mažesnio, bet puikiai atrodančio kūno (aišku, naudodami daugiakalorinius kokteilius, jūs nebūtinai tapsite masyvūs ir neproporcingi).
|
|||
 |
|||